El pescado graso es un alimento muy nutritivo y saludable. Es fuente de proteínas de alta calidad, vitaminas y minerales importantes para tu cuerpo y bajo en grasas saturadas. El salmón y las sardinas son dos pescados grasos que contienen nutrientes que pueden ayudarte a vivir más tiempo según nuevos estudios científicos.
Los pescados grasos son la mayor fuente de omega-3, especialmente el ácido eicosapentaenoico (EPA) y el ácido docosahexaemónico (DHA), que también se les conoce como omega-3 marinos.