Las personas que tienen huesos débiles corren un mayor riesgo de sufrir fracturas. Alimentos ricos en calcio y la vitamina D son algunos de los nutrientes necesarios para unos huesos fuertes y saludables. En el lado opuesto se encuentran los alimentos y bebidas que pueden debilitar tus huesos e incluso llevarte a sufrir osteoporosis.
La osteoporosis es una enfermedad que se desarrolla cuando la densidad mineral y la masa ósea disminuyen, también cuando cambia la calidad o estructura de los huesos. Esto puede provocar una disminución de la fuerza ósea.