Mantener el teléfono cerca constantemente es precisamente el hábito dañino que se debería empezar a cambiar. Es de recordar que los dispositivos móviles son generadores de frecuencias de campos electromagnéticos (CEM) o radiación, lo que podrían alterar ligeramente la fase REM del sueño, haciendo que sea menos provechosa esta actividad durante las noches, como lo afirma un estudio de Estados Unidos en la materia.
Según el portal especializado de AS, ‘Mejor con salud’, los síntomas que se pueden presentar por la constante exposición a CEM son:
- Insomnio.
- Cansancio o falta de concentración.
- Irritabilidad.
- Dolores de cabeza.
- Pérdida de apetito.
- Náuseas y mareos.
Es por esto que lo más recomendable es evitar la exposición a la radiación y hacer uso del celular durante el menor tiempo posible, tanto antes de dormir como tan pronto se despierta.
Lo mejor para evitar este contacto es adquirir un aparato especializado como alarma y tratar de desconectar los equipos electrónicos que no se necesiten durante el sueño, puesto que podrían terminar afectando la calidad del sueño.