Más allá del agua: 4 bebidas que mejor te hidratan según los expertos
Ante una ola de calor, como las que vivirá Nueva York en los próximos días según anunciaron las autoridades, la hidratación es clave. Lo primero en lo que pensamos es en beber agua; sin embargo, hay otras bebidas que hidratan más que el vital líquido.
La dietista-nutricionista y tecnóloga de los alimentos, Mónica Acha, explica la diferencia entre tener sed y estar hidratado:
“Cuando hablamos de hidratación, nos estamos refiriendo al interior de nuestro cuerpo, y la sed es un mecanismo que le dice a nuestro cerebro o a nuestro cuerpo que tiene que ingerir líquido porque la hidratación se está reduciendo o está bajando”.
La sed es un síntoma de que se está empezando a producir una pequeña deshidratación. El cuerpo es sensible a las mínimas pérdidas de agua, las cuales pueden causar problemas como: un dolor de cabeza, más cansancio o sensación de fatiga, indica.
