Los estantes de tiendas y supermercados están llenos de una variedad de cereales con envases coloridos y promesas de marketing. Sin embargo, no todos los cereales te ofrecen un desayuno saludable.
No solo se trata de exceso de calorías. Muchos cereales están hechos con granos refinados, que pueden hacer que aumente el nivel de azúcar en la sangre. Además de estar hechos con granos refinados tienen una gran cantidad de azúcar añadido, colorantes, saborizantes artificiales y otros aditivos.
Probablemente no lo imaginabas, pero muchos cereales también tienen sodio y gran cantidad, algunos llegan a tener hasta 300 miligramos por porción.