Se dice que los hombres son más prácticos para todo, sin embargo en algunos casos es probable que les cueste un poco más de trabajo organizarse para seguir una alimentación equilibrada. Lo cierto es que una de las formas más efectivas y sencillas para que tomen el control de su salud, es a través de una dieta rica en nutrientes.
Si bien los alimentos de calidad y alta densidad en nutrientes, siempre serán buenos para todos sin importar género y edad; es un hecho que existen algunos productos que resultan mejores para potenciar la salud masculina. Según datos revelados por la Academia de Nutrición y Dietética, una dieta saludable para los hombres debe incluir los siguientes componentes: al menos 2 tazas de frutas y 2½ tazas de verduras, granos integrales, 38 gramos de fibra por día, dos o tres porciones de pescado por semana, grasas insaturadas y 3.400 miligramos diarios de potasio provenientes de frutas, verduras, pescado y lácteos.