MEDICINA AL DIA: Con tan solo 30 minutos de ejercicio diario se reducen los síntomas del asma

Un estudio publicado en el ‘Bmj Open Respiratory Research’ determinó que realizar ejercicio regularmente, aparte de tener múltiples beneficios en el peso, el corazón, el colesterol, los huesos, músculos y órganos, ayuda a las personas con asma a controlar los síntomas hasta 2.5 veces más que aquellos que no hacen ejercicio.

La investigación fue realizada en 643 pacientes diagnosticados con asma a los que se les analizaron los niveles de actividad física y cambios en el organismo durante y después del ejercicio. Estos no fueron sometidos a correr maratones ni a cumplir grandes rutinas, todo lo contrario, realizaron ejercicios comunes que cualquier persona puede hacer diariamente.

Así lo explica el autor principal del estudio, Simon Bacon, también profesor del Departamento de Ciencias del Ejercicio en la Universidad de Concordia en Montreal, Canadá. Este dijo al portal Medical News Today que «tan sólo 30 minutos al día de caminar, montar en bicicleta, hacer yoga o cualquier actividad de interés diaria puede dar lugar a una reducción significativa de los síntomas de asma».

Es importante tener precauciones antes, durante y después del ejercicio para evitar problemas mayores. Tener el inhalador cerca y usarlo antes de empezar y parar por intervalos para tomar aire y refrescarse es fundamental para evitar ahogos, registró Web MD.

El asma es una enfermedad crónica que sufren ciertas personas que experimentan ataques de dificultad para respirar causados por una inflamación y estrechamiento de las vías respiratorias que dificultan el flujo de aire. También se debe tener asesoría médica previa para determinar los ejercicios más aptos para cada paciente.

Aunque no tiene cura, puede ser controlada a través de medicamentos y alternativas naturales que puede reducir los síntomas de forma considerable.